Respiração de Fogo

                                                                 Agni Prana

Esta é uma das respirações básicas utilizadas em Kundalini Yoga, que acompanha muitas posturas e séries de exercícios possuindo efeitos benéficos. Precisa ser praticada e aperfeiçoada nos primeiros estágios do estudo, de tal modo que seja automática e cuidadosamente executada. A respiração é ritmicamente rápida, contínua e poderosa, sem pausa entre a inspiração e expiração.

Ao expirar, o ar é empurrado para fora pelo movimento de puxar o ponto do umbigo e o abdômen em direção à coluna. Neste momento a área peitoral permanece moderadamente relaxada. O foco de energia está no ponto do umbigo.

Ao inspirar, o abdômen relaxa, o diafragma se estende para baixo e a respiração parece vir como uma parte do relaxamento, mais do que um resultado do esforço.

A respiração de fogo é provida de energia do ponto do umbigo e do plexo solar puxados em direção à coluna. Isto acontece automaticamente se você contrair o diafragma. O peito fica erguido e completamente fora do ciclo respiratório.

É sempre praticada através das narinas com a boca fechada, exceto quando há orientação em contrário.

                     – Libera toxinas.                                        

                  –  Expande a capacidade pulmonar e aumenta a força vital.

                  – Reduz os impulsos para vícios

                  – Fortalece o sistema nervoso para resistir ao stress.

                  – Aumenta a resistência física e prepara você para agir de forma efetiva.

                  – Equilibra o sistema nervoso simpático e o parassimpático.

                  – Ajusta o campo psicoeletromagnético.

                  – Usado em kriyas específicas, previne muitas doenças e auxilia o sistema imunológico.

 

 Exercício – Sente-se em posição fácil.

                   Eleve os braços a um ângulo de 60 graus com os dedos dobrados sobre o monte macio abaixo deles, na palma das mãos, exceto os polegares que apontam para cima.

                   Faça Respiração de Fogo. 1-3 minutos

Sobre Guru Atma Kaur Khalsa and Guru Daleep Kaur

Instrutoras de Kundalini Yoga!!!
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2 respostas a Respiração de Fogo

  1. adorei voces terem reiniciado as postagens, sempre ótimas! Sat nam

  2. Pingback: Meu primeiro retiro espiritual | Ananda Delevati

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