Nosso querido Professor Hermógenes divulgador do Hatha Yoga. Era Doutor em Yoga Terapia pelo World Development Parliament da India e Doutor Honoris Causa pela Open University for Complementary Medicine. Autor de mais de 30 livros traduzidos em vários idiomas. Nasceu em Natal- Rio Grande do Norte, no dia 09 de Março de 1921 deixando seu corpo físico no dia 13 de Março de 2015. NAMASTÊ!!!!!
Que a paz de Deus paire sobre vossos lares!
Possa o Amor Divino estar em vossos corações!
Que a luz cósmica flameje em vossas almas e a sabedoria em vossas mentes!
Possa a força de o Altíssimo vitalizar cada membro de vossos lares!
Que a saúde e o bem estar Divino se manifestem em vossos corpos,
Que são as vestimentas com que agora vos envolveis!
Que a graça de Deus vos cubra em vossos atos de adoração!
Possam os dons do Absoluto, Expressarem-se através de vossas consciências,
E que a plenitude e vitória de Vosso Plano Divino sejam realizadas,
E selem vossa passagem pela Terra! Muita Luz e muita Paz!!!
MULTIPLICAR AMOR…
Que nossas mãos possam ser portadoras de paz…de afagos…de carinho…
Que escorra delas os mais límpidos sentimentos…
de bálsamos…de alívio…de força…de luz.
Que possam ser espraiadas na terra árida…
Fazendo germinar o amor entre as pessoas…
Multiplicando cada vez melhor a nossa essência,
Fazendo-nos fortes ao meio à tempestade…
deixando-nos ver o sol que nasce…
que rompe a noite…
que se faz dia…
que se faz belo…
que se faz vida!
que se chama amor… Poema de Jane Lagares
O esplendor e a beleza de uma pessoa dependem da clareza e brilho do campo de força que a envolve, que por sua vez depende do equilíbrio de energia nos lados esquerdo (lua) e direito (sol) do corpo.
Esse pranayama cria esse equilíbrio e permite que a mente se livre de dúvidas.
Postura: Sente-se em postura fácil com a coluna ereta. Os braços estão retos com as mãos nos joelhos em Gyan Mudra. (dedo polegar unido com o dedo indicador).
Olhos: Os olhos estão abertos, olhando para a frente.
Respiração: Inspire por 5 segundos. Suspenda a respiração por 10 segundos e expire por 5 segundos.
Comece com esse ritmo e aumente gradualmente o tempo de respiração para inalar em 10 segundos, mantendo 15 segundos e expirando em 10 segundos Medite sobre a entrada e saída de ar. É a centelha divina da vida.
Tempo: Continue por 10 a 15 minutos. Fonte 3HO © Os Ensinamentos de Yogi Bhajan
Yoga da Consciência 