Meditação

Conectando com sua fonte de energia infinita

Sente-se em posição fácil, coluna reta levante seu braço esquerdo a 45°, faça gian mudra (dedo indicador tocando o polegar) com a palma da mão esquerda virada para cima, dobre seu cotovelo direito com a palma da mão direita para frente, acima do nível de sua orelha em surya mudra (dedo anular tocando o polegar). Os demais dedos permanecem esticados para cima. Inale e exale. Segure o ar fora e bombeie seu umbigo 8 vezes cantando mentalmente “Har-Har-Har”.     Depois inale, exale. Continue até que você chegue a um estado confortável, onde você poderá repetir por 20 vezes o mantra Har, antes de inalar novamente.

 Tradução do mantra: Har, Har, Har –  Deus, Deus, Deus.

 Sat Nam!

Sobre Guru Atma Kaur Khalsa and Guru Daleep Kaur

Instrutoras de Kundalini Yoga!!!
Esta entrada foi publicada em Uncategorized. ligação permanente.

2 respostas a Meditação

  1. Guru Atma Kaur Khalsa and Guru Daleep Kaur diz:

    posso estar fazendo por 40 dias esta meditação? gostei muito! Andreia

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s