Meditação para Autobenção

(12.07.97 – Guadalajara – México)

– Posição fácil com a coluna reta, ombros relaxados, queixo levemente colocado em direção ao peito.

– Coloque a palma da mão esquerda aberta em contato com o centro do coração, dedos apontados para o lado direito.

– A mão direita acima da cabeça (mais ou menos 10 cm de distância), com a palma virada para baixo e dedos esticados suavemente.

– Seus olhos estão fechados.

– Entoe o mantra em voz alta, percebendo a vibração que é gerada no palato e no crânio.

– Invoque com graça e reverência e leve sua mente ao céu.

Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo.

Duração: 11 minutos

Finalização:

Inale profundamente, retenha o ar e contraia fortemente seu corpo, trazendo cada músculo para o seu controle.

Mantenha-o por 15 segundos, então, exale fortemente pela boca, como um canhão.

Inale novamente e repita o procedimento contraindo os músculos, para que a energia seja distribuída para todas as partes do corpo.

Faça pela terceira vez e relaxe,

Esta meditação é muito boa para ser feita pela manhã.

Após elevar-se, purificar-se e abençoar-se com esta meditação, faça esta bela oração:

“Abençoados são aqueles que se abençoam.

Puros são aqueles que se purificam.

Divinos são aqueles que dão graças a Deus em seus corações.

Cheios de graça são aqueles que servem seus irmãos.

Todas as maiores graças estão com aqueles que vêem Deus em tudo por qualquer razão.

Possa essa Terra e a Mãe Natureza e o Pai dos Céus estarem conosco como nossos maiores

amigos e que possamos viver em excelência nessa nova era, como gente de dignidade,

divindade e graça.”

Sat Nam!

Sobre Guru Atma Kaur Khalsa and Guru Daleep Kaur

Instrutoras de Kundalini Yoga!!!
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